P—Protection(保护)，第一个处理原则就是保护受伤部位，将其固定，避免其损害加重。
R—Rest(休息)，损伤后要注意休息，如果过度运动会加重软组织损伤。
I—Ice(冰敷)，损伤部位局部冰敷，切记不能使用热敷。
C—Compression(加压包扎)，将损伤部位用绷带加压包扎。
E—Elevation(抬高患肢)，将加压包扎的患肢抬高。
患者损伤后24-48小时内忌热疗、喝酒、跑动和按摩，损伤严重的患者，必要时到医院拍踝关节X片，排除撕脱性骨折可能，进一步治疗可在医生指导下服用非甾体抗炎药物，在康复医师、治疗师指导下使用微波、超声波等物理治疗，也可行传统康复针灸治疗。
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