咽炎的预防：
1、拒绝烟酒
2、不吃辛辣食物，清淡饮食，多吃蔬果，多喝水
3、着装一定要保证肚脐、后背和足部不受凉
4、保持规律生活，保证充足睡眠
5、冷水洗脸，热水泡脚
6、保持口腔卫生，养成饭后漱口，早晚刷牙的习惯
7、锻炼身体，增强体质
8、保持心情舒畅
9、保持室内空气流通
10、不长时间讲话，更忌声嘶力竭的喊叫
11、远离容易产生粉尘的场所
咽炎的食疗方法：
1、荸荠萝卜汁
将鲜萝卜洗净切块，荸荠洗净去皮，同放榨汁机内榨成汁。每日饮数小杯，连服3~5日，便可清热利咽，开音化痰。
2、罗汉果雪梨汤
雪梨1个，罗汉果半个。将雪梨洗净，切碎，罗汉果洗净，然后放入砂锅中，加适量清水煎煮30分钟，然后去渣饮汤。每天2次，连服3日，便可润肺、清热利咽。
3、蜜枣甘蔗汤
蜜枣8枚，生甘草6克，将蜜枣、生甘草加清水两碗，煎至一碗，去渣饮用。每日两次。有补中益气、润肺止咳之功效。
4、芝麻红糖粳米粥
将芝麻炒熟，研成细末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。此粥气香味美，适用于肺燥咳嗽、咽干等症。
5、枸杞粥
枸杞子15克，糯米150克。将糯米、枸杞子分别洗净，加水放置30分钟，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗，具有滋阴润喉的功效。
6、胖大海生地茶
胖大海5个、生地12克、冰糖30克、茶适量，沸水冲泡，闷15分钟左右后饮用。
7、胖大海双根茶
板蓝根15克、山豆根10克、甘草10克、胖大海5克，沸水冲泡，盖闷20分钟后饮用。
8、大蒜
取紫皮独头大蒜含在口中，一开始不要将大蒜头光滑的外表咬破，可时含时吐，等适应了辛辣的味道，可以边含边咬，坚持几个月，可治疗慢性咽喉炎。
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