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天津专家出妙招:中医揉腹抗新冠
发布时间:2020-02-20 17:00:54   来源 : 鹤峰县中心医院   作者:韩德兴   点击:

      揉腹,中医亦称为“摩腹”,最早见于《易筋经》,自隋唐开始有更多记载,唐代“药王”孙思邈,清代皇帝乾隆,以及很多养生大家都奉行此法!
      时值抗疫关键期,抗病毒、抗炎或激素等治疗均有可能影响胃肠功能,揉腹主要作用于脾胃肠道,可通上下,用于调理胃肠简单易行。中医有“肺与大肠相表里”的理论,“肺肠同治”效果优于单纯治肺者。
     中医认为,人体的腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”,揉腹能驱外感诸邪,清内生杂症,对病人整体免疫力提升或能起到些许效果!
     注意事项:
     揉腹不宜在过饱过饥时进行,且要排空小便。若有皮肤破溃或胃肠穿孔、内脏出血、急性阑尾炎等症状,绝对禁忌。
     具体做法:
     1、平卧于床(也可不必拘泥于仰卧位,立坐行均可),微闭双眼,舌抵上颚,面带微笑,从头至脚放松,顺序是先放松前面,再放松后面,最后是两侧,想象着周身的疲劳之气、病气等从上往下排除体外。
     2、双手搓热,沿胸腹两侧由上往下按摩,力度适中,动作要轻柔和缓36次;双手重叠放在肚脐上(男左手在下,女右手在下),先顺时针方向由小圈往大圈旋转36圈,然后逆时针方向由大圈往小圈旋转36圈,再然后仍双手重叠沿前正中线从上往下按摩36次,最后双手重叠放在肚脐上,体会腹式呼吸,或逆腹式呼吸。
    一开始可不必拘于次数,若有实证(大便干燥,多日一行)则多行顺时针按摩次数,若觉虚证则多行逆时针按摩次数,更不必拘泥于双手,单手亦可。
    3、扣齿:先是前面36次,然后是后面36次,再然后舌在口中旋转,待口中津液多时,分三口咽下,意送至丹田处(脐下4横指)。
    4、想象丹田处有个温暖小太阳️为自己充满能量,驱走病邪。
    5、提肛3次。

    补充极简版:若病人腹凉,在没有任何禁忌症的情况下,建议病人自己搓热手掌 ,捂之。
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